停安眠藥 免來醫院。國語版 減少安眠藥又能維持好眠的方法 北醫大精神科蔡尚穎教授

[@林均賢-k6t]

非常實用，謝謝蔡尚穎教授!

[@歐素玲]

謝謝你醫生給的見意感安

[@lin4315]

感謝蔡教授的詳細說明,吃了10幾年的安眠藥都是吃完就躺下去睡難怪效果不好

[@je_m.aime2022]

可是找影片說的，我吃藥30分鐘後早就沒效了呀@@ 等於藥白吃了～

[@je_m.aime2022]

我一直是吃後10分鐘睡，但一直睡不好

[@洪純純]

晚餐後去走一萬步，回來洗澡，若是夏天，再開一下冷氣，會比較好睡。我是過來人。
白天若有空，也可多運動，或多做體力活，肌肉疲勞了，晚上就可不需服藥躺下去就睡著了。白天千萬不要英英美代子。

[@陳美蓮-k8n]

我3天沒吃安眠藥都睡不著沒有吃會影響視力腦力體力前幾個月就是吃少一點還是沒用啊兩三天沒睡快要死掉

[@陳美蓮-k8n]

你們應該年輕人有上班比較累我們都70幾歲了比較不會累吧我是被樓上的小孩吵的每天都不能睡長皮蛇神經痛很痛睡不著才吃的現在戒不掉